Питание при высоком холестерине у мужчин: что кушать и какие продукты исключить из меню

Высокий, повышенный холестерин у мужчин не относиться к отдельному заболеванию, это системный симптом, который сигнализирует о проблемах в организме в целом.

От того, насколько точно удается определить причину повышенного холестерина, полностью зависит здоровье мужчин.

Меняется уровень холестерина у мужчины по многим причинам, здесь и возраст, и генетическая предрасположенность, и питание.

Давайте определим основные причины, которые приводят к увеличению «плохого холестерина» в крови у мужчины:

• Наследственные заболевания.
• Проблемы с почками.
• Сахарный диабет.
• Гепатиты всех видов.
• Панкреатит в любой фазе.
• Лишний вес и все степени ожирения.
• Злоупотребление алкоголем и никотином.
• Неправильное питание.

Сегодня поговорим не столько о лечении состояния высокого холестерина у мужчин, сколько о том, как правильно при этом питаться, и какой диеты придерживаться.

Однако для начала, определим норму холестерина для мужчин в разном возрасте, чтобы понимать, как выстраивать диету.

Меню диеты

Уточним, что высокий уровень холестерина для мужчин чреват быстрым развитием атеросклероза.

Поэтому в основе меню будет исключение продуктов, которые способны ускорить развитие атеросклероза.

Итак, какие продукты повышают холестерин в крови:

• Все сорта жирного мяса.
• Все субпродукты, особенно печень, легкие и мозги.
• Колбасы, копченые изделия, консервированные изделия.
• Жирные сорта птицы, утка, гусь.
• Куриные яйца, особенно в большом количестве желток.
• Молочные продукты с высоким содержанием жира.
• Абсолютно все фаст-фуды и диссерты.

Питание при повышенном холестерине

Что касается составления меню, для мужчин, у которых повышенный холестерин, тот основным принципом выбора продуктов будет их возможность снижать уровень ЛПНП.

Обязательным продуктом должна быть жирная рыба, в которой в огромном количестве представлены полиненасыщенные кислоты. Вместе с ними мужчина получает калий и фосфор, фтор и прочие полезные микроэлементы.

Хорошо включать в рацион орехи. Причем полезными считаются абсолютно все виды орехов, а при их употреблении процент холестерина в крови у мужчин снижается на 10-15%.

Кроме того, грецкие орехи и мед для потенции просто незаменимы, так что здесь сразу можно «убить двух зайцев».

Антихолестериновая диета должна содержать чеснок. В продукте высокое содержание такого компонента, как аллиин, который в организме преобразуется в аллицин. В результате происходит тотальная чистка сосудов от холестериновых бляшек.

Далее списком идут:

• Помидоры – активные компоненты расщепляют холестерин.
• Морковь – снижает уровень холестерина на 20%.
• Яблоки – пектин способен абсорбировать ЛПНП в кишечнике.
• Соя – трансформирует холестерин, превращая его в компонент с высокой плотностью.
• Цитрусовые.
• Диетическое оливковое масло.

Никто не говорит, что нужно исключать мясо, поэтому антихолестериновая диета обязательно включает в меню нежирные сорта мяса. такой подход позволит убрать живот. ведь это будет еще и правильное питание для похудения мужчине.

В общем, главный принцип – продукты и антихолестериновая диета должны не просто снижать уровень плохого холестерина, но и обогащать организм полезными веществами, витаминами, микроэлементами и поддерживать его функции.

Важно отметить, что антихолестериновая диета ни в коем случае не должна быть построена на голоде!

Алкоголь и прочие напитки в диете

Что интересно, при повышенном холестерине рекомендован алкоголь в небольших количествах. Правда, нужно точно определять количество, а это:

• До 60 мл крепких напитков, водка, коньяк, ром.
• До 200 мл красного сухого вина в сутки.
• До 200 мл пива.

Далее, есть не алкогольные напитки, которые для мужчин также играют свою роль. Так, например, при отказе от кофе удается снизить холестерин примерно на 17%.

Если пить зеленый чай, то этот напиток повышает уровень полезного холестерина, который так необходим нашему организму.

Кроме того, антихолестериновая диета состоит из соков (натуральных) и минеральных природных вод.

Меню на неделю

Мы не будем расписывать меню диеты по дням, укажем только основные моменты, которых необходимо придерживаться в составлении рациона питания.

Во-первых, кушать нужно 5-6 раз в день. Такое количество приемов пищи крайне важно и составляет базу диеты.

Во-вторых, в диете не должны присутствовать продукты из списка запрещенных.

В-третьих, в течение дня нужно съедать 5 раз овощи или фрукты. Продукты растительного происхождения крайне важны.

В-четвертых, рыба должна присутствовать на столе минимум два раза в неделю. Остальные дни можно кушать нежирное мясо. Обратить внимание можно на мужские салаты с курицей, к примеру.

В остальном диета при высоком холестерине учитывает все разрешенные продукты, которые можно совмещать практически в любом порядке.

Как еще можно избавиться от вредного холестерина?

3 компонента для здорового организма:

1. Сок листьев амаранта, противовоспалительное и иммуностимулирующее средство
2. Сок плодов черники, черничный сок снижает уровень холестерина в крови
3. Каменное масло, из-за высокого содержания кальция, способствует снижению содержания в крови вредного холестерина

из основных преимуществ можно отметить:

• Скорая помощь, препарат начинает действовать с самого начала применения
• Эффективное действие без побочных эффектов. Препарат обладает 100% биодоступностью и полным усвоением
• Продукт гипоаллергенный. В отличие от большинства антибиотиков и других средств-аналогов
• Комплексное оздоровление. В кротчайшие сроки приведет в норму организм и избавит от плохого холестерина

Чтобы лучше понять, насколько средство эффективно, предлагаем отзывы тех, кто его уже принимает.

Раиса г. Воронеж — Я никогда ничем не болела серьезным. Занимаюсь йогой, т.е. спорт люблю. Но как ни странно, у меня был повышен холестерин. Наотрез отказываюсь принимать сильные лекарства, поэтому увеличила занятия спортом и стала принимать “HOLE STOP”. Теперь уровень холестерина в норме. Спасибо за это средство!

Артем г. Краснодар — Обнаружил у себя вредный холестерин. Не придал этому значения. Но при физических нагрузках стали сильно болеть ноги. Обратился к врачу, он прописал “HOLE STOP”. Теперь ноги не болят и холестерин в норме.

Мария г. Москва — Врачи сказали, что у меня пониженный холестерин, учитывая то, что я не страдаю полнотой и веду здоровый образ жизни. В итоге прописали “HOLE STOP”. Холестерин приходит в норму.

Приобрести HOLE STOP можно на официальном сайте со скидкой. 

Купить средство № 1 в избавлении от вредного холестерина для любого возраста! ГАРАНТИЯ результата!